Yoga

Unir corpo e mente pode ser uma ótimo começo no Yoga. Trata-se de uma tarefa que requer disciplina e determinação.  O processo é acessar nosso eu interior, é preciso buscar algo de dentro de nós. Esta prática trabalha corpo físico para acalmar a mente, as emoções e encontrar a desejada paz de espírito. Por meio das posturas, que são chamadas de asanas, o corpo se alinha e trabalha todo nosso ser. Através do prana, que é nossa respiração, a nossa energia vital, com o movimento do diafragma mais consciente e completo ganhamos força nos pulmões, fortalecemos o sistema nervoso central e endócrino, aumentamos a imunidade, melhoramos o nosso sistema digestivo e alinhamos a energia do corpo através dos chakras.

Hatha Yoga é um dos mais praticados no mundo. Consiste em executar posturas (asanas), respirações (pranayamas) e Meditação. A técnica é sempre adaptável ao seu corpo, por isso, faça os ajustes que forem necessários. Observe a si próprio e procure se esforçar, sem forçar. Busque a leveza da prática e desapegue do resultado. Mantenha sua integridade física e sua saúde. Um dos grandes obstáculos em relação às posturas é o medo apenas relaxe entregue-se. É um exercício de autoconhecimento. Cada corpo é um universo e cabe a nós analisarmos o maior alinhamento possível às posturas. O foco deste tipo de prática vai além de manter corpo ativo, é também terapêutico. Você vai começar a estar atento e escutar o seu corpo. Essa é a verdadeira cura. A cada postura, a cada prática, você vai aprimorar esse cuidado mais delicado com você mesmo, perceber as impressões mais profundas do seu interior. Com o tempo a prática se torna um estilo de vida.